1日3分!いつでも簡単にできるマッサージで頭皮の血行を促進してみませんか?

最近の育毛シャンプーには注意書きのところに、育毛シャンプーを使いながら頭皮マッサージを行ってほしいという旨の記載がある場合があります。頭皮マッサージを行うことには髪の毛が育つ土壌である頭皮の血行を促進する効果があります。血行を促進することにより、髪の毛をつくる細胞への栄養供給がスムーズに進み、髪の毛が育ちやすい土壌が作られます。また、毛穴に詰まっている皮脂汚れを押し出す効果も頭皮マッサージには期待できます。頭皮マッサージはやり方さえわかれば非常に簡単に実行できます。ここでは頭皮マッサージのやり方や注意点について触れていきます。

頭皮マッサージってどうやるの?すぐ分かる簡単頭皮マッサージ

頭皮マッサージを行う際には生え際・頭頂部・側頭部の3か所を入念にマッサージしてやることになります。ここでは3つのマッサージ方法を紹介しますが、それぞれの運動を20秒間×3セット程度やってやるのが良いでしょう。
まずは生え際のマッサージになります。生え際のマッサージはおでこに沿って両手の指をくっつけて、指の腹を使って頭皮を上下に動かしてやります。

続いては頭頂部のマッサージです。頭頂部のマッサージでは両手で頭皮を覆ってやるところからスタートします。その後、頭皮を頭頂部に寄せるようなイメージでマッサージを続けていきます。

最後は側頭部のマッサージ。側頭部のマッサージについては親指を首の付け根においてやり、耳たぶを覆うように両手の指4本を側頭部においてやります。その後円を描くイメージで上下にマッサージを続けてやります。マッサージを続けながら少しずつ指の位置を上の方に移動させていきます。

頭皮マッサージするなら、オイルを使うとさらに効果アップ!

さて、頭皮マッサージを行うのであれば、頭皮マッサージ用のオイルを使ってやるとなお効果がアップします。このような頭皮マッサージの際に利用するオイルとしておすすめのオイルの代表がホホバオイルになります。

ホホバオイルというのは「ホホバ」と呼ばれる植物から抽出されたオイルとなっており、生息するカリフォルニアやメキシコの砂漠地帯では「金の液」という名前を与えられて重宝されていました。このホホバオイルには2つの効果があります。

  • 5αリダクターゼの抑制効果
  • 頭皮環境の改善効果

5αリダクターゼというのは男性が薄毛になる原因の90パーセント以上を占めるAGAという症状の原因になると言われている物質です。この物質の生成を押させる効果がホホバオイルには備わっています。

また、ホホバオイルには頭皮が分泌する皮脂に似た成分構成を持っているという特徴もあります。そのため、ホホバオイルを頭皮に塗ってやることで、体は皮脂が十分に分泌されていると勘違いして、皮脂を分泌させるのをストップします。皮脂の分泌が過剰になることで生じるオイリーな頭皮に悩んでいる人はこのホホバオイルを使って頭皮マッサージをしてやることにより、頭皮環境を改善してやることができます。

なお、このホホバオイルを利用してマッサージする際の注意点としては利用した後にしっかりと洗い流してやる必要があるという点が挙げられます。そのため、頭皮マッサージの前にシャンプーをするのではなく、頭皮マッサージをした後にシャンプーをするという流れにしてやるのが良いでしょう。

頭皮マッサージするなら、ここに注意!

さて、血行を促進する上では効果が抜群なのが頭皮マッサージですが、いくつか注意点があります。それが下記になります。

  • 爪を立てない
  • 強く押しすぎない
  • 長時間行わない

まず、頭皮マッサージを行う際には爪を立てないことが大切になります。爪を立てて行ってしまうと、頭皮を傷つけてしまい、頭皮の炎症などの原因になる場合があります。

また、頭皮マッサージで頭皮を強く押しすぎてしまうというのも逆に血行を悪化させることにつながります。

そして、長時間頭皮マッサージを行うのもご法度です。長時間行うのも頭皮を傷つける結果につながる可能性があります。頭皮マッサージを行うのは長くても1日5分までということを意識しておいてください。

薄毛の専門家 ドクターX
頭皮には血行促進に効果的なツボがあるんです。

君はその場所を全て把握できているかな?

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